Ceny sterydów i ich działanie – jak je znaleźć?

sport-1244924_1920

Sterydy to bardzo popularne środki chemiczne przyjmowane do organizmu sportowców. Chociaż wiele osób zdaje sobie sprawę z negatywnego wpływu tych skomplikowanych substancji chemicznych na organizm ludzki to jednak świadomość tego, jak szybko możemy zauważyć efekty treningów decyduje o chęci zażywania takich preparatów. Stąd też sterydy cieszą się sporą popularnością. Decyzja o ich zażywaniu musi być…

Smakowe odżywki białkowe

crossfit-534615_1920

Odżywki białkowe to prawdziwy hit wśród osób prowadzących aktywny tryb życia. Szczególnie mężczyźni niezwykle często wybierają preparaty składające się przede wszystkim z białka. Na rynku można znaleźć mnóstwo środków wspomagających nie tylko wysiłek fizyczny, ale także pomagających w kształtowaniu mięśni. Sporym atutem odżywek składających się głównie z białek jest także to, że efekty intensywnych treningów…

Sterydy – dobry pomysł na wzmocnienie sportowca?

cross-fit-1126999_1920

Doping to jedna z największych kontrowersji, które od wielu lat towarzyszą właściwie każdej dyscyplinie sportu. Chociaż siłę fizyczną można wzmocnić żmudnymi ćwiczeniami to jednak wiele osób woli skoncentrować się na zażywaniu tabletek z różnymi substancjami czynnymi poprawiającymi krzepę zamiast spędzać długie godziny na siłowni. Zażywanie sterydów czy innych środków może również pomóc w zwiększeniu sprawności…

Wzmocnienie poszczególnych części ciała – jak wybrać odpowiedni trening?

bodybuilder-646482_1920

Odpowiedni trening to pojęcie, które dla każdego może oznaczać coś zupełnie innego. Każdy organizm jest inny i inne ćwiczenia mogą być zdecydowanie bardziej skuteczne. Pomimo to warto poszukiwać ciągle nowych ćwiczeń na poszczególne partie naszego ciała. Trening może się bowiem okazać odpowiedni dopiero po pewnym czasie, kiedy to cały organizm stanie się bardziej wydolny w…

Ćwiczenia na biceps

arm-735823_1920

Biceps to jedna z partii mięśni, która wymaga specjalnego planu treningowego. Na początku przygody z siłownią nie trzeba wykonywać dedykowanych ćwiczeń. Trening obwodowy czy cardio, który jest pierwszym etapem w zupełności wystarczy, aby wytrenować wszystkie główne grupy mięśni w tym biceps. Mięsnie ramion, jakimi są bicepsy biorą udział w wykonywaniu wielu ćwiczeń wielostawowych. Jeśli chcemy…

Motywacja

bodybuilder-646495_1920

Motywacja w czasie treningu to bardzo ważna sprawa. Są różne powody, dla których rozpoczynamy przygodę ze sportem chęć poprawy kondycji i stanu zdrowia, chęć zrzucenia zbędnych kilogramów czy posiadania wymarzonej muskularnej sylwetki. Nie ważne co nas skłoniło do rozpoczęcia treningów, ważne jest aby w odpowiedni sposób kierować swoje działania, tak aby podtrzymać motywację do działania….

Jakie białko?

gym-455164_1920

Rozpoczynając okres treningu na masę warto wiedzieć, że nawet najlepiej zaplanowany trening nie da zadowalających efektów bez odpowiedniej diety wspartej suplementacja. Podczas budowania masy mięśniowej odżywka białkowa jest jednym z podstawowych suplementów. Białko to podstawowy budulec tkanki mięśniowej i bez jego odpowiedniej, wysokiej ilości ciężko będzie uzyskać wzrost masy mięśniowej. w samej diecie trudno dostarczyć…

Plan treningowy na rzeźbę

bodybuilder-331671_1280

Wprowadzenie planu na treningowego na rzeźbę to naturalny etap pracy na siłowni. Po okresie zredukowania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej przychodzi kolej na wyeksponowanie i wyrzeźbienie muskulatury. Oczywiście plan na rzeźbę nie jest dla każdego. Dlaczego? Trzeba mieć co kształtować i przestrzegać kilku ważnych zasad. podstawowa sprawa to respektowanie zasady: należy zintensyfikować trening pracując…

Carbo

gym-457072_1280

W świecie odzywek i suplementów diety towarzyszących sportowi zawodowemu i amatorskiemu znajdę się jedna grupa produktów, tanich skutecznych i bardzo często niedocenianych. Sa to odwyki carbo. Czym są te preparaty? Odzywki carbo to mieszanina węglowodanów, zarówno tych szybko wchłanianych, jak i średnio i długo przyswajanych przez organizm. Te preparaty są grupą odzywek około treningowych. Można…

Guarana

sport-1685740_1920

Guarana, popularny środek działający pobudzająco swą nazwę wziął od plemienia żyjącego w dorzeczu Amazonki. Właściwa nazwa rośliny, z której pozyskuje się nasiona do produkcji stymulującego napoju to paulina guarana lub ciemioplątem. Guarana działa pobudzająco i stymulująco na organizm. Pomaga zniwelować zmęczenie fizyczne i psychiczne, poprawia koncentrację i wspomaga proces zapamiętywania, dzięki wpływowi na neuroprzekaźniki. Gutarana…