Gluten – potrzebny czy niebezpieczny?

girl-1502087_1920

W ostatnich latach sporo miejsca w gazetach czy książkach poświęca się glutenowi. Osoby interesujące się żywieniem i dietami doskonale wiedzą, że to białko roślinne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z drugiej strony, uczulenie na gluten może doprowadzić do wielu przykrych dolegliwości. Rola glutenu w żywieniu człowieka to zatem bardzo kontrowersyjny temat. Jak rozpoznać, że…

Najpopularniejsze kontuzje sportowców

men-1245982_1920

Jedną z najpopularniejszych kontuzji, którym ulegają sportowcy jest problem z rzepką. Ta niepozorna część naszego ciała może ulegać wielu zwichnięciom a nawet “wypadnięciu z kolana”. Trzeba przyznać, że wszystkie te dolegliwości są niesłychanie bolesne i przykre dla sportowca przede wszystkim z tego względu, że nie może on normalnie uprawiać sportu. Co zrobić, gdy pojawią się…

Mikroorganizmy w naszym ciele, czyli kilka słów o mikrobiomie

weights-1171856_1920

Chociaż niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, w naszym ciele znajduje się mnóstwo komórek bakteryjnych i grzybiczych. Można je określić wspólną nazwą jako mikrobiom. Te bakterie odpowiadają za wiele procesów zachodzących w naszym ciele. Dzięki nim możemy cieszyć się dobrym zdrowiem lub wręcz przeciwnie – udać się do lekarza w celu diagnozy. Tysiące bakterii…

Ceny sterydów i ich działanie – jak je znaleźć?

sport-1244924_1920

Sterydy to bardzo popularne środki chemiczne przyjmowane do organizmu sportowców. Chociaż wiele osób zdaje sobie sprawę z negatywnego wpływu tych skomplikowanych substancji chemicznych na organizm ludzki to jednak świadomość tego, jak szybko możemy zauważyć efekty treningów decyduje o chęci zażywania takich preparatów. Stąd też sterydy cieszą się sporą popularnością. Decyzja o ich zażywaniu musi być…

Sterydy – dobry pomysł na wzmocnienie sportowca?

cross-fit-1126999_1920

Doping to jedna z największych kontrowersji, które od wielu lat towarzyszą właściwie każdej dyscyplinie sportu. Chociaż siłę fizyczną można wzmocnić żmudnymi ćwiczeniami to jednak wiele osób woli skoncentrować się na zażywaniu tabletek z różnymi substancjami czynnymi poprawiającymi krzepę zamiast spędzać długie godziny na siłowni. Zażywanie sterydów czy innych środków może również pomóc w zwiększeniu sprawności…

Motywacja

bodybuilder-646495_1920

Motywacja w czasie treningu to bardzo ważna sprawa. Są różne powody, dla których rozpoczynamy przygodę ze sportem chęć poprawy kondycji i stanu zdrowia, chęć zrzucenia zbędnych kilogramów czy posiadania wymarzonej muskularnej sylwetki. Nie ważne co nas skłoniło do rozpoczęcia treningów, ważne jest aby w odpowiedni sposób kierować swoje działania, tak aby podtrzymać motywację do działania….

Guarana

sport-1685740_1920

Guarana, popularny środek działający pobudzająco swą nazwę wziął od plemienia żyjącego w dorzeczu Amazonki. Właściwa nazwa rośliny, z której pozyskuje się nasiona do produkcji stymulującego napoju to paulina guarana lub ciemioplątem. Guarana działa pobudzająco i stymulująco na organizm. Pomaga zniwelować zmęczenie fizyczne i psychiczne, poprawia koncentrację i wspomaga proces zapamiętywania, dzięki wpływowi na neuroprzekaźniki. Gutarana…

Gainer

pearl-harbor-80388_1280

Pojęcie gainerów za pewne są doskonale znane miłośnikom kulturystyki i sportów siłowych. Wraz z rozwojem kultury fit i popularyzacji treningów na siłowni coraz więcej osób interesuje się suplementacją. Ze wszystkich odzywek gainery stanowią największą grupę. Gainery to odzywki stosowane w celu budowy masy mięśniowej, które są kompozycją białka i węglowodanów. Aby myśleć o budowie masy,…

Arginina

kettlebell-1045067_1920

Arginina to w ostatnim czasie bardzo popularny suplement. To aminokwas endogenny, który jest niezbędny to wzrostu masy mięśniowej. Co ciekawe, ograniczona jego ilość w organizmie wpływa na szybsza starzenie się. Dla osób ćwiczących ważny jest fakt, że arginina bierze udział w wytwarzaniu takich ważnych dla trenujących produktów jak: kreatyna, hormon wzrostu i tlenek azotu (NO)….